Les grands axes de la pratique du Tai Chi

Les grands axes de la pratique

L'approche de l'Art du Chi favorise la perception directe et la maîtrise du Chi, le centrage dans le Tan Tien (mot chinois désignant le centre physique et énergétique du corps - Hara en japonais), et l'enracinement.

Chi (prana pour les pratiquants de yoga) est traduit en français par énergie vitale. C'est l'énergie qui distingue ce qui est vivant de ce qui est mort. L'Art du Chi est issu des techniques corporelles énergétiques orientales : Qi Qong et Tai Ji Quan.

Progressivement et de manière méthodique, on apprend non seulement à percevoir le "Chi", mais aussi à le manipuler dans le corps afin qu'il devienne un instrument au service de la santé et du bien-être.

L'Art du Chi propose des exercices de Qi Qong (11 exercices chinois de santé) et trois formes différentes :

les 24 postures,
les 108 postures,
les 127 postures.

Chaque mouvement de la forme part du centre énergétique du corps, le Tan Tien, et donne une conscience très aigüe du mouvement effectué. Pour un minimum de force déployée, un maximum d'énergie est libérée.

Pratiquants de Tai Chi - Jean Bru

Contenu des cours

Les techniques au sol :

Se relaxer.
Libérer sa respiration.
Découvrir la réalité du Chi : en sensibilisant les mains et tout le corps. Le percevoir, puis le faire circuler en pleine conscience.
Découvrir le Tan Tien.

Les mouvements de la forme :

Trouver une posture juste : le corps s'organise autour du Tan Tien.
Pratiquer la forme : lente et harmonieuse, elle assouplit les articulations, libère la respiration, apporte une détente musculaire et nerveuse. Il en découle le bien-être, la santé, une plus grande confiance en soi, mais aussi la gestion du stress et de la fatigue.

Rentrée 2011 : 12 septembre 2011

Initiation
12 et 13 septembre 2011

Site créé le 21 juin 2008 et mis à jour le 14 décembre 2011.